Retraite Yoga & Méditation au Costa Rica

Guanacaste, Costa Rica

February 14-21, 2025

Rejoignez-nous pour une aventure de vie mémorable : une retraite de yoga et de méditation de 7 jours…

… dans la nature grandiose du Costa Rica !

Le yoga est une aventure dans le moment présent. Si nous sommes prêts à répondre à l’appel, cette pratique ancienne nous invite à affronter la vie avec ferveur, émerveillement et l’esprit ouvert, prêts à accueillir ce qu’elle a à nous offrir ; des moments joyeux comme des moments plus difficiles. En puisant dans le « lila », ou le jeu, avec lequel la vie crée continuellement et spontanément à chaque instant, le yoga peut nous permettre de changer notre perspective de la vie et de voir son parcours comme une aventure.

Êtes-vous prêt(e)?

En février prochain, vous êtes chaleureusement invité(e) à une aventure au rhytme de l’exploration et de la pratique du yoga avec David et Cédric dans les somptueux paysages tropicaux du Costa Rica. Le stage comprendra du yoga, de la méditation, du temps pour réfléchir, se détendre et nager à la plage ou à la piscine, des ateliers l’après-midi pour approfondir sa pratique, ainsi que des excursions pour découvrir le surf et certains des nombreux trésors de cette île d’aventure!

Votre lieu: un havre de paix

Vous découvrirez la belle région du Guanacaste, à deux heures de route de l’aéroport de Liberia.

La retraite aura lieu au Driftaway Lodge, situé à quelques pas d’une plage sauvage de la côte Pacifique et réservé juste pour nous. Des jardins luxuriants, de la nourriture et des meubles d’origine locale, une belle piscine pour se détendre, le lieu est l’endroit idéal pour déconnecter, se ressourcer et se reconnecter au moment présent. La plage préservée se trouve juste en face et sera rien que pour nous, invitant à la flânerie, la détente, la nage et un refuge pour notre cours du soir…

Trois délicieux repas vous seront servis par jour, comprenant des fruits tropicaux locaux et du poisson frais (options végétariennes possibles).

Hébergement en chambre partagée pour deux (lit double ou deux lits simples, sur demande) ou en villas pour 4 personnes. Si vous voyagez seul(e), nous vous mettrons en contact avec un(e) autre merveilleux(-se) yogi(ni). Bien que cela ne soit pas préférable, quelques chambres simples peuvent être mises à disposition – se renseigner directement auprès de Cédric.

Lors de cette retraite, David Bonneville du Québec, Canada, et Cédric Gorinas de France et du Danemark unissent leurs forces. Tous les deux sont experts de longue date et passionnés pour organiser des retraites de yoga et revigorer le corps, le cœur et l’esprit. Vos deux guides sont des instructeurs de yoga certifiés et expérimentés qui donnent des ateliers, des formations et des retraites en Europe, au Canada et dans le reste du monde.

Ils enseignent chacun depuis plus d’une décennie et sont reconnus pour allier techniques d’anatomie du movement et d’alignement thérapeutique avec un style d’enseignement à la fois dynamique, sensible et chaleureux. David et Cédric créeront pour vous un environnement convivial et terre-à-terre où chacun(e) est invité(e) à simplement être soi-même. Vous serez entre de bonnes mains d’expert avec ces deux passionnés de l’anatomie et de la sagesse du corps et du yoga et aurez l’occasion d’amener votre pratique à un autre niveau- pour ceux et celles qui le souhaitent.

Il est temps de se ressourcer, se détendre et se recharger… et surtout de bien s’amuser !

Votre pratique: yoga & méditation

Vos séances de yoga seront une combinaison de hatha et vinyasa le matin, classes dynamiques basées sur l’alignement, en alternance avec des séances plus douces, réparatrices et orientées yin l’après-midi. Au-delà du yoga postural, vous serez guidé(e) dans des exercices de méditation et de respiration pour une réinitialisation complète du système. En plus des deux séances quotidiennes de yoga, David et Cédric proposeront plusieurs ateliers sur la semaine pour vous qui souhaitez aller un peu plus loin, par exemple, dans les positions d’équilibre sur les mains, les techniques d’alignement, la méditation et la philosophie yoga.

Réjouis toi d’une expérience inoubliable… pour se faire du bien et s’amuser! 😊

Exemple d’horaire quotidien (sous réserve de modifications !)

7h-10h Petit-déjeuner

8h-8h30 Méditation et pranayama

8h30-10h Hatha/Vinyasa Yoga

10h00 Temps libre

12h-14h Déjeuner

14h-17h Temps libre

17h-18h30 Hatha/Doux sur la plage (coucher de soleil) – parfois en prolongement d’un atelier

19h-21h dîner et temps libre

21h-21h30 Méditation sous les étoiles

Des aventures… au-delà du Yoga

Le moment présent est une aventure, mais le yoga et la méditation ne sont pas les seuls moyens ! Une journée, nous ferons une excursion sur le site incroyable du parc national de Rincon de la Vieja (2 heures de route) et nous émerveillerons avec un guide à travers sa faune et sa flore volcaniques, intactes et d’une diversité unique. Notre randonnée nous fera traverser des vues à couper le souffle, des forêts sèches et humides, des sources d’eau chaude et des lagons bleus, et nous nous aventurerons à travers les canopées d’un arbre à l’autre ! Accessible à toute personne capable de marcher quelques heures.

De plus, une initiation au surf vous sera proposée sur une plage voisine avec des instructeurs expérimentés afin de vous apprendrez littéralement à « surfer sur la vague  du moment».

Bien entendu, toute expérience aventureuse nécessite du temps d’intégration et de repos. Vous aurez donc de nombreuses occasions de vous détendre au bord de la piscine, dans un hamac ou sur la plage à votre guise chaque jour.

Attendez-vous à une atmosphère détendue et terre-à-terre où l’humour et l’inclusivité sont aux premiers rangs.

Logistique – Voyages

Nous organiserons une prise en charge du groupe le premier jour (le 14) à l’aéroport de Libéria, situé à quelques heures de route du lieu de la réunion. Vous pouvez soit nous rencontrer ici, soit venir directement sur place par vos propres moyens. Même procédure le 21.

Dans ce voyage, le billet d’avion n’est pas inclus, ce qui vous permet également d’arriver avant ou de rester plus longtemps ensuite et de prolonger vos vacances grâce à cette retraite. L’île du Costa Rica abrite un nombre infini de joyaux à explorer et à apprécier !

L’hébergement dans des chambres partagées comprend les draps, serviettes et pension complète.

Le prix de la retraite comprend: les cours et ateliers de yoga & méditation avec David et Cédric ; hébergement pour 7 nuits en chambre partagée; trois délicieux repas par jour ; un cours d’initiation au surf ; une excursion d’une journée au parc national de Rincon de la Vieja (2h en bus) ; transfert collectif depuis et vers l’aéroport de Libéria (fixé à une heure et une date particulières respectivement le 14 et le 21) ; taxes locales de séjour.

Le prix ne comprend pas : les vols à destination et en provenance de Libéria/Costa Rica ; conseils d’hôtel (à vous de décider).

Prix – Inscription

Plein tarif: EUR 1550 // DKK 11.500 for 7 nights (see inclusions/exclusions above).

Plein tarif : 1550 EUR // 11.500 DKK pour 7 nuits (voir inclusions/exclusions ci-dessus).

Pour vous inscrire, un dépôt non remboursable de 400 EUR ou 3000 DKK est requis. Pour continuer, remplissez le formulaire d’inscription sur ce lien et Pia vous contactera.

Cette retraite est couverte par le Fonds danois de garantie de voyage (Rejsegarantifonden) avec le numéro de membre : (confirmé prochainement). Ceci est pertinent pour ceux d’entre vous résidant au Danemark.

Des questions? Demandez à Cédric: cedric@heartwiseyoga.com.

Nous avons hâte de vous voir et de vivre ensemble cette retraite épique !

Bien chaleureusement,

Cédric et David