Loading Events

« All Events

Yoga, Mindfulness & Nature – 6-day Retreat

July 2 @ 6:00 pm - July 8 @ 3:00 pm

DKK4950

Yoga, Mindfulness & Natur

6-dage Retreat i Sydfrankrig –

 

 

Fondamente (1t Nord for Montpellier)

juli 2 –8, 2017

 

dansk//engelsk

**undervisning på dansk, medmindre nogle deltagere ikke forstår dansk**

***FOR ENGLISH PLEASE SCROLL FURTHER DOWN***

 

 

Hvad skal din sommer byde på?

Start sommeren med at forkæle din krop, få ny energi, berolige dit sind og genopfylde hjertet med nærvær i Sydfrankrigs smukke og frodige natur .

Du inviteres hermed til en transformativ uge med yoga, mindful walks, meditation og fordybelse, hvor du bliver næret af lækker mad og omringet af de fredfyldte små bjerge i den solrige Sydfrankrig.

Cédric (ph.d., CYT-200, heartwiseyoga.com), indfødt franskmand og yogainstruktør bosat i København tager dig på en rejse, hvor han deler sin passion for yoga, forbindelsen mellem krop, sind og hjerte samt personlig udvikling. Sammen skal vi skabe et trygt og inspirerende rum med plads til fordybelse, kontakt med sig selv, lege, udvidelse og åbning af både hjerte, krop og sind!

Alle er velkomne uanset erfaring med yoga.

 

Beliggenhed

Dette retreat skal foregå i Cedrics families sommerhus, som ligger på en bakke ved i en smuk floddal (”La Sorgues”), på 600m højde og med nem adgang til vandreture og den charmerende landsby (Fondamente, google maps) med café og kiosk. Huset ligger ca. 100 km Nord for Montpellier, hvor der er nem adgang til resten af Europa (lufthavn Aéroport Montpellier Méditerranée) og Frankrig (togstation med hurtige tog til bl.a. Paris, Marseille, Lyon, Toulouse og Barcelona).

Getting there:

Alle retreats deltagere bliver samlet op i Montpellier (i lufthavnen eller ved banegården) og køres til stedet. Norwegian og SAS har direkte ruter til Montpellier fra København flere gange om ugen.

Har du brug for hjælp for at planlægge din rejse, kontakt Cedric.

 

Program

Vi kører fra Montpellier om eftermiddagen mandag d.2. juli, og retræten slutter efter frokost om søndagen (8/7).

Preliminary daily program:

7:30-8: Meditation – Sunrise practice

8-9: Breakfast

10-12: Yoga session

12.30-16:00: Lunch and free time

16.00-18:00: Yoga or Body-mind integration workshop, Personal Development exercises

18:30-20: dinner

20-21: Evening yoga

 

 

Logistisk mm.

 

Logi

Vi tilbyder overnatning i individuelt telt med sovemadras til camping på grunden omkring huset (tag soveposen med, puder, sengetøj, og 3 individuelle madrasser kan også lånes for mere komfort).

2 delebadeværelser og 2 separate toiletter.

Du har mulighed for at booke ét af de tre soveværelser i huset (imod et supplement i kontanter i Euros for hele opholdet): 2 standard dobbeltværelser (en stor seng på 160 cm, godt til par eller de gode venner, til EUR 140), 1 lille værelse med en single seng (EUR 70).

 

Mad

3 måltider om dagen, hjemmelavet med en del kærlighed fra den lokale kok. GLUTEN- og DIARY-FREE, men ikke altid vegetar. Lad mig høre, hvis du har særlige krav eller præferencer.

Udstyr 

Bring egen yogamåtte og vandresko, hvis du skal ud. Temperaturerne svinger fra ca. 20-30C om dagen til 12-18C om natten, så tag både let og lidt varmere tøj. Du kan låne håndklæde og sengetøj.

 

Om underviseren

Cedric Gorinas (ph.d.) brænder for at hjælpe andre med at vokse – igennem coaching og yoga.

I hans yogaundervisning er det vigtigste for Cedric at skabe et trygt rum, hvor stillingerne gennemføres på en sikker måde, hvor man kan være sig selv, og hvor det bliver sjovt at udvide sine grænser.

Han har flere yogauddannelser bag sig, alle sammen inden for alignment-baseret Hatha Yoga (certificeret i Ashaya Yoga ®). Han lægger stor vægt på en god og naturlig kropsholdning i stillingerne, hvilket sikrer, at den fysiske praksis udføres på en sikker måde, og som giver mulighed for fordybelse i sin praksis – både på og uden for yogamåtten. Han er også uddannet inden for kropsorienteret og mindfulness-baseret psykoterapi (Hakomi metode) fra Californien.

Gennem en stærk, men langsom flow vil du opleve en fin balance mellem styrke og smidighed, øge bevidstheden om din krop og opleve forbindelsen mellem yogaen og personlig udvikling.

Han underviser regelmæssige klasser og workshops i København. Læs mere om Cedric på heartwiseyoga.com.

 

Pris & Tilmelding

 

Pris

Early Bird: 4,950 kr. hvis bestilt og betalt senest d.1/5. Efter 1. maj: 5,550 kr.

Prisen dækker: 3 måltider per dag, 1 telt per person med madras (værelserne kræver supplement), transfer til og fra Montpellier. OBS: Prisen dækker ikke andet: flybilletter, supplement til værelserne, evt. rejseforsikring osv. på egen regning.

 

“Gennem flere år har jeg haft glæden at opleve Cédric som yogainstruktør, senest på yogaretræte i Fondamente i Sydfrankrig, som han alene faciliterede. Cédric er passioneret, indlevende og kærer sig helhjertet om det menneske, han står overfor. Hvad end vi taler om fysisk-teknisk forståelse eller mentalt fokus og nærvær, så har Cédric det til fulde, fordi han er drevet af et oprigtigt engagement. Og det kan mærkes. Han møder altid sine yogis med et smil. Med anerkendelse, åbenhed og stor menneskekundskab skaber han de perfekte, trygge rammer. Han lytter, skaber plads, opmuntrer og støtter. Og med hans nysgerrighed, hjertevarme og humor sørger han for at praksissen aldrig bliver ren rutine, men båret af lyst og leg.”

 

Tilmelding

Begrænset antal pladser for at skabe et trygt rum, hvori du får nærværende opmærksomhed og tilpassende støtte til din yogapraksis og din udvikling under opholdet.

Tilmeld dig ved at skrive til Cedric cedric@heartwiseyoga.com og oplys gerne evt. præferencer for mad og soveplads. Du vil sendes en mail med detaljerne om betalingen.

OBS: Ved annullering er refundering delvist mulig inden 1/4: omkostning minus admin. gebyr (700 kr.). Efter 15/4 kan retræten som udgangspunkt ikke refunderes, men du er velkommen til at sælge din plads til en anden person – og jeg skal nok gøre min bedste for at hjælpe dig.

 

Har du spørgsmål, kontakt Cedric cedric@heartwiseyoga.com!

 

Jeg glæder mig rigtig meget til en meget special retreat sammen!

 

Namaste and love,

Cédric

cedric@heartwiseyoga.com

 

*******************ENGLISH*******************

 

Yoga, Mindfulness & Nature

a 6-day Retreat with Cédric in Southern France-

 

 

Experience a transformational and rejuvenating week with yoga, meditation, mindful walks, and guided contemplation, while being nurtured by healthy local food and the quietness of the hills of sunny Southern France. Cédric (heartwiseyoga.com) will share his passion and knowledge about yoga and the connection between body and mind. Together we will create a safe and sacred space in which you will feel inspired to deepen your connection to yourself, play, and unveil your heart!

All levels of yoga are welcome.

 

Location

The retreat will take place in Cédric’s family summer house, located on a picturesque hill side of a river valley (“La Sorgues”). A grocery store and small café can be found in the charming nearby village, Fondamente (1.5 km away, google maps). The house is located 100 km North of Montpellier.

Many wild hikes and a river are available within walking distance.

Getting there:

All participants will be picked up at Montpellier (train station or airport). Norwegian and SAS operate a direct route from Copenhagen to Montpellier Méditerranée (MPL) from May to Oct. on Mondays, Fridays and Saturdays. Other direct flights to Montpellier depart from London, Francfort, Paris, and Brussels.

Nearby airports include Carcassone (1h30), Nîmes (1h), and Marseille (1h30). Check www.momondo.com for options and tickets.

High speed trains also run to Montpellier from, e.g., Paris, Lyon, Geneva or Barcelona (https://en.voyages-sncf.com/en) and in general Montpellier is very well connected.

If you need tips for planning a longer trip to France, Cédric is happy to help out 🙂

Schedule

We will leave Montpellier on Monday, July 2nd in the afternoon and will end the retreat after lunch on Sun, July 8th. So 5 full days and 2 half days.

 Preliminary daily program:

7:30-8: Meditation – Sunrise practice

8-9: Breakfast

10-12: Yoga session

12.30-16:00: Lunch and free time

16.00-18:00: Yoga or Body-mind integration workshop, Personal Development exercices..

18:30-20: dinner

20-21: Evening yoga

 

Housing and other logistics

 

Lodging

We provide basic 1-2 person tents and camping mats to camp in the beautiful nature surrounding the house (bring your sleeping bag. 3 single mats are also available for more comfort). You are also welcome to bring your own tent and sleeping mat.

3 shower rooms to share and 2 toilets in the house.

You can also book one of the 3 private rooms (with a supplement for the entire retreat, payable in cash at the retreat): 2 with standard double bed 140 cm (EUR 140), 1 with single bed (EUR 70).  Let me know your preference upon registration.

Food

3 meals a day, prepared with love, GLUTEN and DIARY free, but NOT always vegetarian. Please let us know of any dietary requirement upon registration.

Equipment 

Bring your own yoga mat and sneakers for walks. Days can be hot (28C) and nights chilly (12-15C), so pack accordingly. Towels are provided. Sheets and linen provided for everyone.

About the instructor

A certified yoga teacher since 2013, I teach regularly at studios, workplaces, retreats, events, and privately. My approach builds up from more than 10 years of practice, teaching, and training with international teachers in alignment-based and heart-centered Hatha Yoga. Today I am the only teacher in Europe licensed in the Ashaya Yoga ® method. I am also trained in mindfulness-based and body-oriented psychotherapy (Hakomi method) from California.

Body alignment and heart centering are two central aspects of my teaching.

Clear body-alignment

Ensuring that we all go through a slow but strong sequence of poses safely, and helping the body to come back to a more optimal posture. A good and safe body alignment is also therapeutic as it helps heal previous injuries and common misalignments.

Heart-centered space

Creating a room where each person feels welcome and seen, and in which it becomes fun and safe to explore ourselves, share from our heart, and extend our own edges. Heart-centered yoga, or when we let our practice reflect onto our life off the mat, is a powerful tool for personal transformation.

Please feel free to visit Cedric’s website and blog/audio files at heartwiseyoga.com. Let’s connect on Facebook (HeartWise Yoga) or Instagram (heartwiseyoga).

When not teaching yoga, I offer 1:1 and group coaching and workshops to help entrepreneurs and leaders share their full potential with the world and conciliate personal growth with business development. Read more at heartwiseconsulting.com

Price & Registration

 

Price

Early Bird: DKK 4,950 (EUR 660) if booked and paid before May 1st. Regular price: DKK 5,550 (EUR 740) after May 1st.

The price covers lodging in tent (basic tents are provided, rooms are available with a supplement), full board, and transfer from/to Montpellier for 5 full days and 2 half days.

The price above does NOT include plane tickets, supplement for room accommodation or personal travel insurance.

Spaces are limited. To register, send an email to cedric@heartwiseyoga.com stating your preference for accommodation and any dietary request. Upon receipt of your email, we will send you the details for payment.

NB: In case of cancellation before April 1st, you can get a refund minus admin. fees (700 kr.). After April 1st, no refund possible but you are welcome to sell your spot to another person and I do my best help you out.

 

Contact me if you have any questions. We hope to see you for a very special time!

 

Namaste and love,

Cédric

cedric@heartwiseyoga.com

 

Details

Start:
July 2 @ 6:00 pm
End:
July 8 @ 3:00 pm
Cost:
DKK4950
Event Category:
Event Tags:
, , , , ,

Organiser

HeartWise Yoga
Email:
cedric@heartwiseyoga.com
Website:
heartwiseyoga.com

Venue

Fon
Fondamente, 12540 France